CONSEJO: ERGONOMIA POSTURAL A LA HORA DE CONDUCIR

Regular el asiento en el coche para mantener una buena ergonomia postural y evitar molestias en nuestras articulaciones, es algo que deberían hacer todos aquellas personas que conducen, y especialmente aquellas cuyo trabajo es ser transportistas y camioneros, ya que tener el asiento del vehículo bien regulado favorecerá una conducción mas segura y cómoda.

Estos son algunos de los consejos que voy a añadir ademas de un vídeo explicativo:

• Respecto al asiento, debe estar a una altura que nos permite llegar a los pedales sin estirar las piernas 

• mantener la espalda en el respaldo con una inclinación de unos 100-110º,

• si fuese posible un refuerzo lumbar seria lo ideal.  

• Adelantar el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales con la espalda completamente apoyada en el respaldo.

•  Coger el volante con las dos manos, quedando los brazos semiflexionados.

•  Evitar conducir con los brazos demasiado alejados del volante, con brazos y piernas    extendidos y sin apoyo dorso-lumbar.

• Es importante seguir todos estos consejos para evitar todos los dolores mencionados anteriormente, pero también es aconsejable realizar estiramientos de espalda diarios. 

Vídeo: